Het duiken achterwaarts moet je pas gaan trainen als het zijwaarts vallen en duiken goed worden uitgevoerd. De basistechnieken voor het duiken moeten goed zijn. Het duiken achterwaarts moet rustig opgebouwd worden. Begin eerst met een stilliggende bal. Als dat goed gaat kun je het uitbreiden met de bewegende bal.
Organisatie
- De keeper rolt de bal door zijn eigen benen naar achteren
- De keeper zet af en draait om zijn as en duikt naar de bal toe
- De keeper plaatst zijn handen op de bal en verwerkt de bal naar de buik/borst
Variaties
- Bal steeds harder rollen
- Bal steeds verder rollen
- Bal schuin naar achteren rollen (1)
- Bal recht naar achteren rollen (2)
Coaching
- Goede afzet
- Handen op de bal
