In deze oefening moet de keeper eerste een bal bij de eerste paal wegstompen en vervolgens een hoge bal ter hoogte van de strafschopstip verwerken.
Organisatie
- De keeper staat in het doel
- De trainer heeft meerdere ballen en staat aan de buitenkant van het strafschopgebied
- De keeper moet diagonaal richting de bal lopen
- Keeper 1 moet naar de eerste paal, daar de bal wegstompen en richting de penaltystip lopen
- Daar moet hij de bal vangen en naar de trainer werpen
- 2 series van 8 herhalingen
- Keeper 2 en 3 zijn daarna aan de beurt
Variaties
- Stompen met 1 hand (links of rechts) of 2 handen
- Van beide kanten uitvoeren
Coaching
- Vuist(en) goed achter de bal plaatsen
- Handen naar de bal
- Goede knie omhoog
- Voetenwerk
